Letar du efter en hemlevererad matkasse med gi mat, nyttiga recept eller bara ett effektivt sĂ€tt att gĂ„ ner i vikt pĂ„? Vare sig du Ă€ter frukosten pĂ„ sĂ€ngen en lat helgdag eller i farten pĂ„ vĂ€g till jobbet â vi har recept pĂ„ god och nyttig frukostmat för alla. Parmesan, fĂ€rsk basilika och smĂ„ tomater, till exempel.
HĂ€r Hittar Du Bra Frukosttips Med.
Förkortningen gi stÄr för glykemiskt index, vilket Àr ett mÄtt för ett livsmedels effekt pÄ blodsockret. KnÀck ner ett Àgg och stick hÄl pÄ gulan sÄ att den flyter ut. Hetta upp 1 tsk flytande smör i teflonpanna.
Knacka PĂ„ Bröden För Att KĂ€nna Om De Ăr FĂ€rdiga.
VĂ€lj en mĂŒsli med lĂ€gre sockerinnehĂ„ll, gĂ€rna bröd bakat pĂ„ surdeg eller en yoghurt med fĂ€rska bĂ€r istĂ€llet för. Gi, glykemiskt index, Ă€r ett mĂ„tt pĂ„ olika livsmedels effekt pĂ„ blodsockervĂ€rdet i kroppen. LĂ€ttbakat och saftigt bröd med frön, nötter och yoghurt.
Det Kan RÀcka Att Satsa PÄ Naturella Mjölkprodukter Som Fil Och Yoghurt Som.
Frukosten Àr extra viktig för att fÄ igÄng förbrÀnningen, Àt inte för lite. Man vet idag att det inte bara Àr mÀngden mat man Àter som pÄverkar hÀlsan utan Àven hur. Prova en god frukost med lite mindre kolhydrater.
VÀrm ugnen till 200° och jÀs limporna under tiden, ca 30 minuter. Naturell yoghurt, kellogs k special och skivad banan (halvmogen, för bÀttre gi) axa's gi ruta Àr ett jÀtte gott och saftigt. VÀnd Àgget och stek pÄ andra sidan.